肌少症(sarcopenia)Р北京华信医院干部保健科Р吴扬Р老,什么是老?Р生物学的角度来看,老化就是累积性的身体功能损伤,直到死亡的那天过程?老化所伴随的身心功能下降却是不争的事实?成功老化(essful Aging)?活跃老化(Active Aging)Р老年身体功能退化Р视力与听觉的感官系统?神经系统?骨骼肌肉系统?骨及关节:退行性关节炎与骨质疏松?肌肉?肌肉是人类在老化过程中质量丧失最多的部分?从20岁到70岁足足可能丧失达40%?从30岁起到70岁之间,每10年平均约掉6%,60岁之后,肌肉量每年下降1.4-2.5%?随年龄增长,肌肉的流失速度越快?若有疾病因素,可造成更大的影响Р肌肉合成与分解Р肌肉是一种动态平衡的器官,每天都有新的肌肉纤维合成,也有肌肉纤维分解?肌肉制造需要有充分的蛋白质与抗重力的运动,而疾病的因素与活动量的减少均加速肌肉流失?肌肉流失,进而减少肌肉力量,人会显得无力、疲劳、姿态不稳、甚至容易跌倒与增加住院和死亡的机会Р肌少症(sarcopenia)Р是一种与增龄相关的、以骨骼肌含量、力量和功能下降为表现的综合症?40岁即便开始干预仍呈线性下降?到80岁最多可以下降50%的肌肉含量?肌少症是导致失能、衰弱的重要原因之一;男性发生功能下降和失能的风险增加2倍、女性增加3倍
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