月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训

白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。Р月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训Р二、传统产妇饮食误区Р很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。?专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。?正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。Р误区三:为下奶吃上“白食”,低钠征悄悄来临Р月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训Р二、传统产妇饮食误区Р误区四:产后误入“鸡蛋阵”,蛋白过剩肾受罪Р经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。?专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。?正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。Р阵Р月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训Р二、传统产妇饮食误区Р产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。?专家点评:有一定道理,但不完全正确。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。?正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。Р误区五:汤比肉有营养,喝汤虽然有必要吃肉才能保体力Р月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训Р三、月子餐饮食禁忌Р韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥。?过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作。?婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。?所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。Р忌食一:辛辣温燥食物Р月子餐和产妇营养我爱我妻月嫂培训