,经过一段时间的学习以后,依然无法建立兴趣,一些大学生不能正视现实的矛盾,逐渐对所学专业失去兴趣,只是被动地应付考试,表现出厌学、空虚、无聊、烦躁等消极心理状态,缺乏学习动力,对未来丧失信心,学习毫无兴趣,焦虑、不安,逃避学习,甚至破罐破摔,放任自流,沉溺于游戏、上网聊天等。Р我的方向在哪里? --迷茫Р我真没有用,别人比我强!--自卑Р身在异乡,我好孤单啊!--怀旧Р怎样处理好学习、生活、人际这些关系?--焦虑Р大学生适应问题的解决途径Р(一)重新进行角色定位,树立目标Р(二)悦纳自我Р(二)悦纳自我Р(二)悦纳自我Р新生入学后要有目标,经常要问自己“我来大学干什么”,“我在今后应该成为一个什么样的人”,这样有利于角色定位,适应新环境。Р心理健康的标志之一是悦纳自我。因此,承认和接受自我,肯定和满意自我,应该是我们的一大心理追求。每个人都会遇到一些不如意的事情,如家境贫寒、学习条件差、考场失意、人际关系不融洽等。在这些困难面前,有人积极面对,在克服困难的过程中得到锻炼;有人悲观失望、怨天尤人,甚至精神崩溃。新生一进入校园,首先必须放弃原有的心理优越感,从头开始,主动接纳自己是大学校园中普通一员的事实。Р(三)合理表达自己的感受Р处于情绪困扰之中的人,常常想的越多越觉得烦躁和焦虑,要学会“合理宣泄”,把各人的忧虑、烦恼和不平向家人、老师、同学、朋友宣泄一番,或者寻求专业心理咨询师的帮助,来缓解心理压力。一个简便而行之有效的缓解方法是把一切都写下来,事后不要修改,也无需再重读。过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后,你会发现自己的头脑清楚了,也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决很多问题。Р(四)学会交往Р异地求学的丧失感在一定程度上需要由朋友来弥补。有了良好的人际关系,就有了支持的力量,有了归属感和安全感,心情才能愉快。因此,大学生应主动开放自己,学会交往
全文预览
