、枸杞、红枣等中药材。?第二周︰以防治腰酸背痛为主? ☆食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。?第三周︰开始进补? ☆膳食可开始使用酒。食物部份与第一周相同,可以食用鸡肉、排骨、猪脚等。? ☆口渴时,可以喝红茶、、鱼汤。? ☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。Р剖腹产后母乳喂养姿势Р(一)床上坐位喂奶法?(二)床下坐位喂奶法Р剖腹产后的复原操Р产后深呼吸运动? 1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。? 2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。? 3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。? 4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。? 5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。? 6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次。Р下半身伸展运动? 1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上。? 2、右脚不动,左膝弓起。? 3、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次。? 腹腰运动? 1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。? 2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。? 3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。? 4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。Р剖腹产后的复原操Р剖腹产后疤痕的养护Р1、手术后刀口的痂不要过早地揭。?2、伤口未愈合前,切勿弄湿或弄脏,万一弄湿的话,一定要立即擦干,并消毒。?3、在医生的建议下涂抹一些外用止痒药。?4、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着。?5、改善饮食,饮食要清淡,多吃水果,鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物。切忌吃辣椒,葱蒜等激性食物。?6、保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,避免用手过度搔抓,可用水烫洗的方法止痒。
全文预览