首先要把自己的胃伺候好,尽量养成按时吃饭的好习惯。Р过度吸烟引起胃病? 烟草的主要有害成分是尼古丁,它对呼吸系统的害处人所共知,但吸烟对消化道和胃的损害远未被人们重视。研究发现,吸烟支数越多,年限越长,胃炎发生率越高。每天吸烟20支以上的人40%可发生胃黏膜炎症。? 吸烟导致胃炎的机理是: 尼古丁能使胃黏膜下血管收缩、痉挛,致黏膜缺血、缺氧,胃黏膜血流量减少是破坏胃黏膜完整性的重要因素之一。尼古丁使幽门括约肌松弛,运动功能失调,胆汁反流。反流至胃内的胆汁可破坏胃黏膜屏障,造成黏膜糜烂、炎症。吸烟还能增加胃的蠕动和促进胃酸分泌增加,在胃黏膜屏障破坏的基础上,胃酸又加重了胃黏膜的损害。吸烟能抑制胃黏膜合成前列腺素。而前列腺素能改善胃黏膜微循环,增加胃黏膜上皮组织的血流量,有助于保护细胞的完整性,促进清除毒素,有利于损伤部位黏膜的修复并能抑制胃酸的分泌。当前列腺素合成减少时,胃黏膜的保护因素减弱,容易使胃黏膜屏障破坏而发生胃炎。? 预防对策:吸烟对身体健康确是有百害而无一利,作为教师,应在学生们面前树立良好形象,及时戒烟对人对己都有好处。Р〇第四类:颈腰椎疾病、肩周炎? 脊椎病是伏案工作者特别是教师易患的疾病。由于长期伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后肌肉韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生。备课和批改作业需要长时间伏案工作,长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病,引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。此外,板书时经常抬高手臂,容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎,如果不处理,除酸痛加剧外,还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。严重时,肩膀、背部出现无力感,甚至头痛,手臂无法抬高。尤其是40岁以上的中年教师,常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤,而演变成颈椎病。
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