形行进,圆形行进、“8”字形行进、螺旋形行进等。Р6Р2.队形变化包括分队走、合队走、裂队走、并队走和一路纵队依次转弯变成多路纵队及其还原等。?3.散开与靠拢包括横队或纵队的两臂间隔、两步距离的散开与靠拢,横队变梯形散开与靠拢。纵队变弧形向前(后)散开与靠拢,依次散开与靠拢等。Р7Р二、徒手体操Р徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。包括由身体不同姿势和身体各环节的各种不同类型动作所组成的单个、单节和成套动作。徒手体操具有形式简便,动作多变,不受场地、器材设备和气候等条件的限制,适合于不同对象练习和运动量易于调节等特点。经常练习徒手体操,可以培养人体的正确姿势和美感,增强身体素质,提高内脏器官系统的功能,发展动作的协调能力,促进人体的正常发育和全面发展,达到增强体质、增进健康的目的。根据练习的方式,徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。Р8Р徒手体操(一)单人动作Р单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。Р9Р双人动作是在单人动作的基础上,两人互相协调配合进行的身体操练。但它不是简单动作的重复,而是要充分利用两人的条件,通过互相协作、互相借助、互相对抗等手段,达到锻炼身体的目的。根据用力性质的特点,双人动作可分为助力性动作、对抗性动作和协同性动作。?1.助力性动作指一人帮助另一人做动作。如一人帮助另一人拉肩、搬腿、体前屈等。?2.对抗性动作指两人互相用力对抗做动作。可分为三种情况:①两人同时做克制性用力,如两人侧向成弓步,单手互握互拉等;③既做克制性用力、又做退让性用力,如两人面向成弓步,两手互握、两臂依次用力互推等;③一人做克制性用力,另一人做退让性用力,如两人面向成弓步,两手互握,一人两臂用力前推,另一人退让,转轮进行。?3.协同性动作指两人互相帮助或依附地同时做动作。如两人背向成弓步,两手互握互拉,两人面向拉手蹲跳等。Р(二)双人动作Р10
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