到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。主要目的:锻炼心肺功能,发展有氧耐力素质的基础。2、健美操锻炼目的促进身体的正常发育,增进肌肉,韧带和内脏器官的功能,发展身体基本素质,增进健康,增强体质。培养正确的身体姿态,娇正不良的身体姿势,形成正确优美的体态。协调人体各部位的肌肉群,使人体匀称,和谐地发展,塑造美的形体。培养正确的审美观念,良好的风度,乐观的进取精神,陶冶美的情操。3、健美操的分类健身健美操竞技健美操徒手健美操轻器械健美操特殊场地健美操一般健美操轻器械健美操水中健美操男子单人拳击健美操踏板操固定器械健美操等女子单人搏击操哑铃操功率自行车混合双人瑜加健身术橡皮筋操三人拉丁健美操健身球操混合六人街舞3、健美操的分类健身性健美操竞技性健美操表演性健美操(一)健身性健美操主要目的——“锻炼身体,保持健康”动作简单,实用性强,音乐速度也较慢,且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性,动作多有重复,并均以对称的形式出现。练习时间可长可短,在练习的要求上也可以根据个体情况而变化,严格遵循“健康、安全”的原则,防止运动损伤的出现,在保证安全的基础上达到锻炼身体的目的。(二)竞技性健美操概念:竞技健美操是在音乐伴奏下,完成连续复杂的和高强度动作的能力,该项目起源于传统的有氧健身舞。目的——主要是“竞赛”成套动作必须展示连续的动作组合与踏步、吸腿跳、弹踢腿跳、后踢腿跑、开合跳、踢腿跳、弓步跳等七种基本步伐的使用,并结合难度动作、音乐和表现的完美融合体现出创造性。(三)表演性健美操目的——“表演”由事先编排好的,专为表演而设计的成套健美操,时间为2-5分钟,参与人数不限,并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作,表演者可利用轻器械,如花环、旗子等,还可以采用风格化的舞蹈动作如爵士舞等,以此烘托气氛,增加表演效果。4、健美操运动的特点高度的艺术性强烈的节奏性广泛的适应性健身的安全性
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