组成与功能一、运动系统二、神经系统三、循环系统四、呼吸系统五、泌尿系统六、感官系统七、内分泌系统✔✔✔✔✔✔✔✔第三节人体的物质代谢和能量代谢物质代谢能量代谢人体运动时的能量供应✔✔✔5第五章身体锻炼的心理学知识第一节心理健康概述一、心理健康简述二、压力与心理健康三、挫折与心理健康✔✔✔2第二节身体锻炼的心理学意义一、身体锻炼与心理健康的关系二、身体锻炼产生心理效益的机制三、参加身体锻炼的动机四、获得身体锻炼较大心理效益的方法五、影响坚持锻炼的因素✔✔✔✔✔✔✔6第六章练习指导过程第一节场地器材的准备准备的意义准备的内容和要求✔✔2第二节常规讲解与示范的方法讲解法示范法讲解法与示范法相结合四、预防与纠正错误法✔✔✔✔第三节保护与帮助保护与帮助的作用保护与帮助的种类保护与帮助的运用四、对保护、帮助者的要求✔✔✔✔7第七章常用身体练习方法第一节重复练习法重复练习法的概念与特点重复练习法的作用三、重复练习法的分类、结构、特点及运用要求✔✔✔2第二节持续练习法持续练习法的概念持续练习法的主要特点三、持续练习法的运用要求✔✔✔第三节变化练习法变换练习法的概念变换练习法的特点与作用变换练习法的运用要求四、变换练习法示例✔✔✔✔第四节间歇练习法间歇练习法的概念间歇练习法的特点间歇练习法的运用要求四、间歇练习法的示例✔✔✔✔8第八章常用体育健身器械第一节体育健身器材概述体育健身器械及健身器械锻炼的作用与意义健身器械练习的特点三、体育健身器械的分类✔✔✔2第二节常用体育健身器械的功能及用法哑铃系列壶铃系列杠铃系列拉力器系列力量练习架专项力量练习系列综合健身器械✔✔✔✔✔✔✔第三节“全民健身路径”介绍一、“全民健身路径”的建设与发展二、“全民健身路径”的构成与分类三、“全民健身路径”的科学锻炼原则与要求✔✔✔第四节健身器械的练习方法健身器械的练习原则与要求二、健身器械的练习计划与练习方法✔✔✔
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