引言Р心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能,促进健康、减少疾病,提高人们的生活质量。同时,运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此,运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。Р内容Р运动对心肺功能的影响Р心肺功能异常与运动Р心肺功能评定基础Р第一节运动对心肺功能的影响Р心肺功能对运动的适应性变化,主要取决于运动强度(小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max及大强度85%VO2max以上)、运动时间与运动频率;同时,也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。Р学习内容Р心血管系统对运动的反应和适应Р1Р呼吸系统对运动的反应和适应Р2Р有氧、无氧运动Р3Р耐力运动处方Р4Р(一)心脏对运动的反应与适应Р1.运动与心率Р2.每搏量与心排血量Р3.心脏形态的适应Р1. 运动与心率Р1. 运动与心率Р心率储备——安静时心率与最大心率差值,因最高心率不同,心率储备的个体差异较大。? ? 窦性心动徐缓——长期耐力运动可使安静时心率减慢的现象,某些优秀运动员安静时心率低至40~60次/分。Р2. 每搏量(SV)与心排血量РSV随着运动功率的提高而提高,但运动强度提高到40%~60%VO2max的某点时,SV基本保持不变。? ? 心排血量是HR与SV的乘积,长期耐力运动有利于提高心排血量。
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