健康瘦身大揭密第一部分?认识肥胖要减肥就要先了解“肥”知道它是怎么回事?然后把它“减”去!到底什么是肥胖呢?1、用BMI来判断2、用脂肪率来判断3、用腰围来判断4、用腰臀围(WHR)比例来判断肥胖的判断标准1、体重指数(BodyMassIndex)简称为BMIBMI是通过体重和身高计算出来的,它的计算方法为:体重(kg)计算公式:BMI=身高(㎡)通过BMI判断是否肥胖,是最被普遍接受的判断肥胖方法之一,也是最简单的判断方法之一。?中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提出BMI在18.5~24.9正常范围时,身体是比较健康的。2、肥胖=脂肪率过高脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。男女脂肪比例与肥胖分布表根据中国肥胖问题工作组的建议,如果男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,那么可以判断已经处于超重或肥胖的水平,患相关疾病的机率也会增加。3、用腰围来判断:男性WHR>1女性WHR>0.854、腰臀围(WHR)比例科学家曾对某杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行分析,结果发现这些女性多数都拥有0.7以下的腰臀比例。而对女性来说,腰围与臀围比例在0.8至1.0之间的男性最有吸引力的。肥胖的成因l)遗传因素?2)生活及饮食习惯3)物质代谢与内分泌功能的改变?4)疾病?5)基础代谢率低6)其他因素肥胖的成因主要有以下几类:
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