腰痛病健康教育Р三病区Р什么是腰痛病Р腰痛病是由于腰椎间盘的退变与损伤,导致脊柱内外力学平衡失调,使椎间盘的髓核破裂突出,压迫腰脊神经根而引起腰椎间盘突出症的一种病症。Р您患有腰痛病吗?Р主要症状Р腰腿痛?腰部运动障碍?主观感觉麻木?患肢温度下降?肌肉萎缩Р生活起居Р1.急性期绝对卧床休息。?2.缓解期可适当下床活动时皮腰围护腰。Р须达肋下缘,下缘至臀裂,松紧以不产生不适感为宜,连续使用不超过3月Р生活起居Р3. 防止腰部受到外伤,尽量不弯腰提重物,减轻腰部负荷。捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直,动作要缓。?4、在日常生活与工作中,坐硬板凳,卧硬板薄软垫床。坐立行走姿势正确,劳逸结合,防止过度疲劳。Р生活起居Р生活起居Р5.注意腰部保暖,防风寒湿邪侵袭。?6、咳嗽、打喷嚏时,双手护腰部,避免诱发和加重疼痛。?7.肥胖者减肥。
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