、油炸食物、蛋黄(<一周三个)运动指导目标:每周3-5次,每次30分钟运动种类:有氧运动、伸展运动、增强肌肉的运动运动时体内代谢有充足的氧供应,如散步、游泳、慢跑、体操等运动过程:5分钟热身、20分钟运动、5分钟恢复运动强度:安全最高心率(170-年龄)快速识别心绞痛症状将为您的急救赢得宝贵时间冠心病的标志性症状是胸痛,呈压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感。一般位于胸骨后,可放射至颈部、下颌、上腹部、肩部、背部或左前臂。出现疑似心绞痛胸痛症状如何急救?一旦发现疑似急性缺血性胸痛症状时应立即停止活动,马上坐下或躺下,放松情绪尽快呼叫120,与急救中心取得联系,不应随意搬动患者或陪同患者步行到医院救治若胸痛症状1-2分钟后没有缓解,立即舌下含服硝酸甘油1片(0.5mg);若3-5分钟后症状不缓解或加重,再舌下含服1片;必要时5分钟后再含服1片发病后就诊时间延误——丧失了最佳再灌注救治时机就诊延误,常因错误的认为:1、自己反复吃药,挺一挺就过去了。2、不想打扰孩子们休息,等天亮后再说。3、自己步行或开车去医院。4、等家属回来再联系去医院。5、胸闷胸痛没有即刻拨打120,或家属拨打120后又给亲戚朋友打电话占用联系通道,使120无法随时沟通。签字延误原因:1、知道病情需要手术签字时,家属讨论不休,浪费了珍贵的时间。2、反复与亲戚、朋友、熟人沟通、讨论、征求意见,迟迟不签署手术同意书。3、家属未及时到达现场。4、相信谣言“放支架是害人的”等。5、不信任医院及医生。日常生活中如何对心梗高危人群进行护理?避免搬抬重物或过度劳累适当运动,逐步增加运动量,增强抵抗力保持轻松愉悦的心情,避免过度紧张,减少生活压力不要用力解便饮食上不要暴饮暴食,低盐、低脂饮食,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,戒烟戒酒按医嘱坚持药物治疗,定期到医院复诊时间就是心肌,时间就是生命有胸痛就要去医院,有梗塞就要通血管
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