老人睡眠护理Р老人睡眠护理?一、老人睡眠的生理变化? 1、对睡眠时间的需要减少。? 2、浅睡眠比例增多,深睡眠比例减少。? 3、觉醒次数增多,有效睡眠时间缩短。? 4、睡眠时间提前。? 5、白天易困倦、打盹。? 6、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。? 7、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。Р二、老人睡眠的一般护理? (一)、睡前准备? 1、调节室温? 冬季室温要保持在18——22度,? 夏季以25——28 度为宜。? 湿度要达到40%——60%。? 2、减少噪声? 3、除臭? 4、调节光线? 5、选好床铺、寝具——老人的床不要太软,也不? 要太硬, 透气性要好,被褥柔软、吸汗、保暖。? 枕头硬度和高度适宜,一般成年人枕头宽15—20厘米,? 高5—8厘米。睡衣宽松、舒适。Р6、排便及排便器准备? 7、睡前清洁——洗脸、漱口、沐浴。? (二)、协助老人采取正确的睡姿——右侧卧? 右侧卧三大好处? ①减轻心脏负担。? ②有利于人体对营养物质的消化、吸收及废物排出。? ③有利于肝脏对毒素的分解。? (三)、稳定老人的情绪? 当老人无法入睡时,给老人听一些舒缓、优美的音乐? ,有助于消除紧张、焦虑,转移注意力,帮助睡眠? (四)、老人睡醒后的护理? 睡醒后,可指导老人做一些伸腰、展臂、伸腿之类的? 身体舒展活动。Р不舒适的体位Р舒适的体位Р4易生压疮的部位
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