,不论事情大小都不挑剔?善于休息、睡眠良好?应变能力强,能适应外界环境的各种变化?能够抵抗一般性的感冒和传染病?体重得当、身体匀称、站立时,头、肩、臂的位置协调?反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎?牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常?头发具有光泽而少头屑?肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称Р第二状态Р疾病Р压力下的第三状态Р第三状态Р第一状态Р健康Р压力征兆-心理信号Р持续对自己及周围环境持消极态度(对自己与自己的处境采负面思考、认命、自责、自卑想法、钻牛角尖)、健忘、记忆力变差(忘记了许多事情、数字、朋友的名字和通常记得的地方)、思想迟钝、疲惫、僵化、混乱,缺乏创意、注意力不集中(心不在焉、无法专注)、优柔寡断(经常犹豫不决)、感觉精力枯竭且缺乏积极性、判断力受影响(错误地作出某些决定,并造成过错)Р压力征兆-情绪信号Р情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁或喜怒无常、没有耐心、忧郁、意志消沉和经常性的忧愁、沮丧、厌倦、容易产生失控感,对自己失去信心或自负自大、无奈、失望、自怜、气馁、心情低落、感到心力枯竭、缺乏热情、冷淡、有疏离感、疏远感、内疚Р抑郁、焦虑Р压力征兆-行为信号Р经常睡不好,睡眠易受打扰,失眠或需要睡很久?为了舒解压力,比平常更多的酒、烟、咖啡?很难放松、坐不住、生活习惯改变、性需求下降、家庭问题?减少甚至中断与朋友、同事,甚至是家人的交往和接触?人际交往行为:罗嗦、孤立、无耐性、发脾气、避开人、骂人、猜忌、寂寞、与人疏离、利用人、少与人来往、与人关系紧张、容不下别人、令人难堪、同事关系紧张?很难放松,经常烦躁和坐立不安?工作不满意、逃避工作、工作绩效降低(迟到、缺勤、旷工、离职)?出现危险或攻击性行为、恐慌型行为、习得性无助、幻想、否定?做出错误的判断或过度的专注、工作事故、企图自杀Р压力来自???Р压力来源Р外部Р内部Р压力Р自我需求家庭?社会?工作
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