. 6. 主体性主体性 7. 大声讲话 7. 7. 大声讲话大声讲话 8. 完整性 8. 8. 完整性完整性 2. 把握机会锻炼 2. 2. 把握机会锻炼把握机会锻炼 3. 技巧性 3. 3. 技巧性技巧性 4. 情绪放松 4. 4. 情绪放松情绪放松 1. 正确评价 1. 1. 正确评价正确评价 5. 克制 5. 5. 克制克制目录任务二恐惧感的调试和自控力的培养要要想获得交际的成功,必须提高控制自己的能力,而对恐惧感想获得交际的成功,必须提高控制自己的能力,而对恐惧感的调试和自控能力的培养需要掌握一定的方法。的调试和自控能力的培养需要掌握一定的方法。在在工作和生活中,我们不可避免地要与形形色色的人打交道, 工作和生活中,我们不可避免地要与形形色色的人打交道, 因此社交场合提供了展示个人风采的宝贵机会,在公众场合中,我因此社交场合提供了展示个人风采的宝贵机会,在公众场合中,我们要和重要的人物交谈或根据实际需要发表自己的观点,也就是进们要和重要的人物交谈或根据实际需要发表自己的观点,也就是进行演讲或演说,公众场合包括谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。行演讲或演说,公众场合包括谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。目录任务二恐惧感的调试和自控力的培养一、假设支持法一、假设支持法一、假设支持法三、角色置换法三、角色置换法三、角色置换法五、激发情感法五、激发情感法五、激发情感法六、成功复制法六、成功复制法六、成功复制法八、深呼吸放松法八、深呼吸放松法八、深呼吸放松法二、情境想象法二、情境想象法二、情境想象法四、设定思维程序法四、设定思维程序法四、设定思维程序法七、熟知环境法七、熟知环境法七、熟知环境法九、自我安慰法九、自我安慰法九、自我安慰法十、心怀感激法十、心怀感激法十、心怀感激法十一、自我忽略法十一、自我忽略法十一、自我忽略法方法方方法法
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