-分娩前?室内应保持空气新鲜、流通,并避免不良因素的影响。?不要接触猫、狗等家畜。?不要接触农药等化学制剂。?不要接触大量被废气、废水等污染过的环境。?不要接触 X射线等放射线。?不要在噪音环境中逗留。?不要接触烟酒。?不要接触装潢材料。?尽量不要接触病人。一、良好的环境孕期保健—原则要点二、合理营养孕期保健—原则要点孕期营养与产科疾病孕期生理代谢特点吸收率↑糖代谢↓肝肾负荷↑钙、铁需求↑饮食结构不合理营养不平衡增加降低巨大儿低体重儿妊娠高血压疾病妊娠糖尿病脂肪肝胆汁淤积症贫血佝偻病饮食结构合理营养平衡 Tips 孕期体重增加计算听取医生建议 6-7肥胖≥30 第1阶段 1kg , 以后每周<0.5kg 7.0 -11.5 偏重 25-29 第1阶段 1.5kg , 以后每周 0.5kg 11.5 -16 正常 18-25 第1阶段 2kg , 以后每周 0.5kg 12.5-18 偏低<18.5 体重增加方案体重增加量(kg) 孕前体重 BMI孕期饮食原则: 均衡饮食结构合理,营养平衡适量摄入各类食物要定量,加餐不加量合理烹调,餐制个体化因人而异,强调个体差异妊娠各期营养保健特点孕早期: 孕早期胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水。除了满足胚胎对各种营养素的需求以外,还应考虑“早孕反应”的特点,尽量吃得清淡、爽口、不油腻。孕中期: 孕中期是胎儿大脑细胞数目增长的关键时期,因此更要注意营养及微量元素的摄入。此外,平衡膳食保证各种营养素的摄入对孕妇和胎儿来说很重要。孕晚期: 胎儿生长发育加快,孕妇身体负担重。为适应这一特点要做到膳食多样化, 扩大营养素的来源,增加各种优质蛋白质的摄入。合理补钙以适应胎儿的快速增长需要。三、适当休息?生活要规律,保证充足的睡眠,每天不少于 8小时,中午休息 1小时。选择左侧卧位孕期保健—原则要点
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