200gР 7、牛奶或酸奶250gР (四)孕中期的心理特征Р 1、多数孕妇对妊娠导致的生理变化逐渐适应,情绪趋于稳定,Р 2、但是随之而来的各种担心增多,如担心胎儿生长发育不正常,会不会有畸形,担心胎儿性别,少数人有重男轻女的偏见。体形的变化逐渐明显,担心以后不能恢复。Р 3、由于怀孕身体生理上的改变,腰酸、背痛、便秘等症状逐渐加重,有些孕妇还会失眠,因此,导致一部分孕妇心理难以保持平静,产生焦虑情绪。Р 针对以上问题,应广泛宣传有关妊娠、孕期胎儿宫内生长发育的科普知识,家人应督促孕妇定期做好产前检查,使孕妇对妊娠这一女性特殊的生理过程有所了解,认识到孕期的具体特点及了能出现的现象,特别是对胎儿生长发育的情况有所了解。Р (五)孕中期保健要点Р 1、穿着宜宽大舒适,寝具不要过于柔软Р 2、运动不宜剧烈,遵循自己的习惯进行Р 3、禁喝浓茶,可乐和咖啡Р 4、学习孕期体操Р 5、开展胎教Р 胎教Р 1、胎教是促进胎儿大脑发育比较好的一种方法。大脑发育研究表明,大部分脑细胞是在出生前,即胎儿期形成的。Р 2、北京大学人民医院对出生5天内的胎教与非胎教的新生儿进行神经行为测试显示,胎教儿在视觉、听觉、定向反应、头竖立、手握持反应、上下肢弹回、原始反射等方面均比非胎教儿强。Р 3、孕中期是进行胎教的最佳时期,一般可采用音乐胎教、抚摸Р 胎教和歌唱、语言胎教。Р 音乐胎教Р 1、一般从孕5个月开始进行音乐胎教。因为这时,胎儿开始有听觉了,胎儿对外界的反应增加。研究表明,听到悦耳悠扬的音乐,胎儿心率规整;听到嘈杂刺耳的噪音时,胎儿也会躁动不安。适当听一些轻松舒缓的音乐对胎儿的心理健康,情绪状态是有益的。Р 2、注意适宜的音量和音频,一般10~12分钟左右,一天1~2次Р 歌唱、语言胎教Р 1、孕妇本人唱歌,即有利于保持心情愉悦,又有利于胎儿亲切感受来自妈妈的信息,能发挥更好的胎教作用。
全文预览
