~ 20 ℃为宜,相对湿度在 50% ~ 60% ,温湿度过高或过低都会影响老年人的睡眠。?2.空气清新?在老年人入睡前应进行居室的通风换气,这样可以清除室内异味及污浊空气,使老年人感觉呼吸顺畅?3.室内安静,光线柔和?保持室内安静,减少噪声。窗帘应选用遮光性较好的深色窗帘。关闭大灯,适当开启壁灯或地灯。?4.床铺、被服舒适?根据老年人身高调整床铺高低,以适合老年人上下床为宜。床铺硬度适中。选用保温性能较好的棉芯被褥,薄厚应随季节进行调整,松软适中。枕头软硬高度适宜,需要时备好床挡。色彩对睡眠的影响?暖色调使人感觉温暖、兴奋,如红色、粉色、橘色等。冷色调使人感觉凉爽、安静,如白色、淡绿色等。用不同的颜色装饰房间,会给人带来不同:的视觉感受,进而也会影响人们的心情。在卧室的装饰上,淡雅、清爽的冷:色有利于助眠,使人安静入睡。老年人卧室的墙壁应采用淡蓝、浅绿或白色的色调较为适合。若窗帘、被服也配成清新淡雅的颜色则助眠,效果更佳。(一)识别影响老年人睡眠的环境因素及改善睡眠环境建议?【案例 1-1 】?案例描述:王老,女性, 68 岁,中专文化,退休会计。 2011 年1月入住养老院。入院记录显示,王老身体健康, 精神状态良好。 2月 1 5 日查房,见王老正卧床休息,但神情疲惫,情绪低落。技能要求?步骤 1 准备工作?(1) 护理员服装整洁,并事先查阅照料记录,了解老年人近期睡眠状况。?(2) 物品准备包括:笔 1支,记录单。?步骤 2 沟通?护理员应与老年人沟通,详细了解老年人以往睡眠习惯、睡眠环境。?护理员走进老年人房间,与老年人面对面坐好,或各坐在桌子相邻的两侧。护理员: “王老,最近看您没怎么参加小组活动,有什么不舒服吗? ”老王没有休息好。房间太热,夜间都要开窗睡;外面机器声音很吵;夜里感觉很干,经常要起来喝水;床和家里的不同,感觉比家里的硬,总是睡不好。
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