三高的防治知识什么是“三高”? “三高”是指: 高血压、高血脂、高血糖。√加上肥胖、吸烟就是“五高”。三高=三大杀手! 高血压=“无声的杀手”:是心脑血管疾病首要危险因素,又是决定性因素。高血脂=“隐形的杀手”:导致动脉硬化的独立危险因素,又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。高血糖=“甜蜜的杀手”:有人用“糖尿病是狼,高血脂是狈”来形容二者对人类健康产生的“互为帮凶”的危害。怎么办? 吃药??? 中医认为: “防先于治、防优于治、防重于治”。“防患于未然”! 预防策略联合国提出个口号: “千万不要死于无知”。《维多利亚宣言》世界卫生组织, 1992 年一、合理膳食二、适量运动三、戒烟限酒四、心理平衡一、合理膳食(平衡饮食) “饮”的问题国际会议上定出了 6种保健品: 第一、绿茶; 第二、红葡萄酒; 第三、豆浆; 第四、酸奶; (人家不提牛奶,你注意啦) 第五、骨头汤; 第六、蘑菇汤。绿茶为什么有保健作用呢? 绿茶里面含有茶多酚,而茶多酚是抗癌如果你每天喝 4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟你拿茶水漱口就把菌斑消灭了, 而且坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。为什么提酸奶? 酸奶是维持细菌平衡的。所谓“维持细菌平衡”是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。益生菌还能改善胃肠功能。为什么提红葡萄酒? 红葡萄的皮上有“逆转醇”。红葡萄酒能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量: 葡萄酒每天不超过 50~100 毫升。为什么有豆浆? 豆浆里含有寡糖它可以被 100% 吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等, 钙比牛奶含量多。豆浆里有 5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好还是豆浆好? 对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。
全文预览
