舒张压≥110Р单纯收缩期高血压Р收缩压≥140Р舒张压<90Р高血压易患人群Р1:年龄 40岁以上者发病率高。?2、食盐:摄入食盐过多。?3、体重:肥胖者发病率高。?4:遗传:大约半数高血压患者都? 是有家族遗传史的。?5:血脂高、糖尿病。?6:长期精神紧张。?7:缺乏体力活。Р高血压的危害Р高血压的危害:患了高血压如果不及时治疗,就会逐渐损害人体的心、脑、肾、等重要器官引发脑卒中特别是脑出血、高心病、冠心病、心功能衰竭、肾功衰竭。Р高血压的防治方法Р高血压的防治方法:?1、低盐低脂饮食,每天油<25g,食盐<6g;?2、戒烟限酒;?3、经常运动,保持正常体重;?4、保持心理平衡,乐观向上;?5、加强自我管理意识,遵医嘱服药;?6、经常到医院检测血压,调整用药;?7、定期检查血粘度、血脂、血糖(血流变)、肾功能、尿常规、尿微量白蛋白、心电图,有条件的查心脏超声、颈动脉超声,TCD、头颅CT。以上检查用以评估预后及了解并发症。Р不同人群的降压标准:Р1、普通人降至140/90mmHg以下;?2、65岁以上老人降至150/90mmHg? 以下;?3、高血压合并糖尿病者降至? 130/80 mmHg以下。Р高血压的饮食治疗Р①饮食宜清淡:高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油。少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等Р高血压的饮食治疗Р②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。Р高血压的饮食治疗Р③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
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