你是否每天都感到很疲劳??5. 你是否不能长时间专注工作??6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒??7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻??8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降??9. 你是否免疫力低下,容易生病??10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓??11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸??12. 你是否经常得皮肤病?酸性体质产生的原因酸性体质产生的原因?□工作紧张,心理压力大。?□经常过量抽烟、饮酒。?□缺少户外运动和锻炼。?□生活没有规律,常熬夜,不吃早餐。?□饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物日常生活行为习惯日常生活行为习惯?管住嘴?迈开腿?情绪好?多喝水?少食多餐?细嚼慢咽?三四五顿?七八分饱?暴饮暴食?饮食清淡?戒烟限酒?辛辣刺激饮食原则饮食原则?限制脂肪摄入量?控制总热量?适量增加蛋白质?限制精制糖和含糖类的甜食?脑血栓的病人食盐的用量要小?注意烹调用料日常饮食应注意日常饮食应注意?降血脂食物:如香菇、大蒜、姜、洋葱、木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、燕麦、魔芋、绿茶、醋等?降血压食物:芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;?降糖食物:洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、萝卜、山药、芋头、肉桂等可以吃可以吃?慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。?有运动障碍病人如果长时间不活动,关节就会挛缩,因此必需进行功能锻炼,病人自已不能动,家人要帮助活动,就象机器不运转时间长会生锈一样.最主要是关节,扶持下走,站,上下楼梯迈开腿迈开腿?情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于中风病症的恢复。?情绪恶劣,尤其是暴怒或长期忧郁、焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,是诱发中风的重要诱因。情绪好情绪好
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