加大运动量。切不可一次集中地做长时间的、剧烈的运动。二、经常锻炼,增强幼儿体质 1. 保证钙质的充足供应 2. 多补充维生素 C3. 合理食用粗粮 4. 多吃含自然糖分的食物 5. 常吃含植物性脂肪的食品三、营养均衡,科学安排膳食?冬春交替的时候温差大、气候变化快,而幼儿身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣。户外活动前,教师要给穿得多的孩子适当脱减衣服,并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉。活动完毕后及时为他们穿上衣服。幼儿开始活动前提醒他们喝水。?春季气候变化无常,是呼吸道感染的多发季节,尽量少带幼儿去公共场所。若幼儿园中有小朋友出现感冒症状时,则应及早做好其他幼儿的防护工作。同时还要保证幼儿充足的睡眠时间,教育幼儿早睡早起,因为人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这对幼儿的生长具有积极的意义。四、悉心保育,防患未然第二节夏季幼儿保健知识一、注意补充水分二、合理搭配饮食三、午睡时间不宜过长四、不宜长时间待在空调房间里五、冲澡不要贪凉六、预防消化系统疾病?夏天机体失水多,要及时补充,人体水分的丢失是渐进的。失水很多时,会刺激下丘脑中的摄水中枢神经,人才会表现出口渴。因此,不能等到口渴时才喝个够。而且一次性大量进水,会淡化胃酸,不利于消化食物和杀菌,补水宜少量多次。如发现幼儿小便减少、大便干结、口舌干燥时,说明幼儿已经处于严重缺水状态了,要及时为他们补充水分。?天热多汗,失水的同时机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。一、注意补充水分?夏季幼儿的饮食应多样化, 应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养)。新鲜的水果和蔬菜不能少,水果蔬菜类适当多吃一些,如西瓜、苦瓜、西红柿等。多食用豆浆、豆腐等豆制品,其所含的植物蛋白最适合幼儿的营养吸收。二、合理搭配饮食
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