肌少症( sarcopenia ) 肌少症( sarcopenia ) 北京华信医院干部保健科吴扬老,什么是老? 老,什么是老? ?生物学的角度来看,老化就是累积性的身体功能损伤,直到死亡的那天过程?老化所伴随的身心功能下降却是不争的事实?成功老化( essful Aging ) ?活跃老化( Active Aging ) 老年身体功能退化老年身体功能退化?视力与听觉的感官系统?神经系统?骨骼肌肉系统–骨及关节:退行性关节炎与骨质疏松–肌肉?肌肉是人类在老化过程中质量丧失最多的部分?从 20 岁到 70 岁足足可能丧失达 40% ?从 30 岁起到 70 岁之间,每 10 年平均约掉 6% , 60 岁之后,肌肉量每年下降 1.4-2.5% ?随年龄增长,肌肉的流失速度越快?若有疾病因素,可造成更大的影响肌少症的危险因子肌少症的危险因子?年龄?先天因素?疾病控制?生活型态?社会家庭因素?忧郁与失智肌肉合成与分解肌肉合成与分解?肌肉是一种动态平衡的器官,每天都有新的肌肉纤维合成,也有肌肉纤维分解?肌肉制造需要有充分的蛋白质与抗重力的运动, 而疾病的因素与活动量的减少均加速肌肉流失?肌肉流失,进而减少肌肉力量,人会显得无力、疲劳、姿态不稳、甚至容易跌倒与增加住院和死亡的机会肌少症( sarcopenia ) 肌少症( sarcopenia ) ?是一种与增龄相关的、以骨骼肌含量、力量和功能下降为表现的综合症? 40 岁即便开始干预仍呈线性下降?到 80 岁最多可以下降 50% 的肌肉含量?肌少症是导致失能、衰弱的重要原因之一;男性发生功能下降和失能的风险增加 2倍、女性增加 3 倍
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