原生家庭的作用原生家庭是我们最早的学习地方。在家庭中,每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望----- 渴望被爱、渴望沟通。我们在家庭中,从父母亲和亲人身上感受到并且学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式每个孩子来到世上都想获得生存的最佳姿态,于是在家庭的长年累月的磨练中发展出了几种生存沟通模式。沟通场(沟通圆) 自我:指的是我是否接触到自己的感受与需求,并愿意为自己表达与行动。他人:指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求,并愿意积极倾听与探询。情境:指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件,并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。习惯的沟通方式?在现实的生活中,由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚,我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来,做到真实一致的表达自己、接纳他人。?我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题,以这样的应对方式来求得生存的空间。常见的不良沟通模式?讨好型?指责型?超理智型?打岔型(低自我价值、缺乏自信、远离自我的沟通模式) 讨好型?言语——同意(“这全是我的错”、没事,没事”、“我只想要让你高兴”、“为了你我什么都愿意,可以放弃?行为——依赖型的受难者(“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、委曲求全、委屈自己成全别人) ?内心独白——“我不值得一提, 不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“我很无助”?主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、无助的被压抑的愤怒?自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我, 把焦点放在对自己的期待上(我是不重要的) ?资源——关怀的、滋养的、灵敏的?心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念?生理影响——消化道疾病、肠胃问题(恶心、便秘等)、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病
全文预览
