性亚健康? 理性亚健康? 亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的一种状态。包括生理性亚健康和心理性亚健康。生理亚健康状态自测:( 亚健康状态自我测评表) 1、早上起床时不断有头发丝掉落; 5分 2、感到有些抑郁,心理闷觉得有事,常对着窗外发呆; 3分 3、昨天想好的其件事,今天怎么也记不起来了,而且近来常出现这种情况; 10 分 4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦; 5分 5、不愿面对同事和上司,想一人关起门来自己呆着; 5分 6 、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意; 5分 7 、工作一小时就感到身体倦怠,胸闷气短; 10 分 8 、始终无法提起工作情绪,容易动怒发脾气;但又似乎没有精力发作; 5分 9、一日三餐,食量减少,即使非常适合自己口味的菜,吃起来也觉得没味道; 5分 10 、盼望早点下班,离开办公室,为的是能够早些时候回家,躺在床上休息; 5分 11 、不再像以前那样热衷于朋友的聚会;对社交有强打精神勉强应酬的感觉; 2分 12 、对城市的污染或噪音非常敏感,比以前更渴望到清静的山水环境中休息身心; 5分 13 、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕; 10 分 14 、体重有明显下降的趋势,早上起来,似乎发现眼眶有点凹陷,下巴突出; 10 分 15 、好像自己的免疫力在下降,春秋季节流感一来, 自己首当其冲,常常感冒; 5分 16 、性能力下降,有时妻子(丈夫)明显表示性的要求,但对方觉得疲惫不堪,没有什么兴趣,因而妻子(丈夫)甚至怀疑你已移情别恋或有外遇了; 10 分?(如果总得分超过 30 分,表明自己已有轻度亚健康,应该注意休息了;总得分超过 50 分,必须反省,重新调节自己,认真安排好生活、工作、休息和营养,充分休整;偿若总得分达到 80 分,则务必请医生邦忙,或彻底休息一段日子,让身体得到充分调整,恢复健康。)
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