山东教育出版社《健康教育》单位: 武城镇中心小学五年级(全一册) 课件制作、设计:李方花第二十二课户外运动你最喜欢的户外活动是什么常见的几种户外活动: ?走、跑类运动。?球类运动。?登、攀类运动。?水上运动。?冰上运动。?娱乐性运动。?武术运动。进行轻松的慢跑、散步运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑、散步运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。散步慢跑球类运动包括的项目很多,如篮球、足球、羽毛球乒乓球、网球等,这些都是少年儿童喜爱的户外体育运动项目。球类活动运动量大,对抗性、竞争性强,能够全面增强体质, 培养勇敢、机智、果断等品质和集体主义精神。经常参加球类运动可以使人反应灵敏,判断精确, 提高大脑的反应和控制能力。能使肌肉丰满、关节灵活、骨骼粗壮,增强心、肺的功能。各式各类的球类运动篮球足球羽毛球网球乒乓球排球登山、攀岩等野营活动对人体有很大的好处, 从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。登山攀岩水上运动对身体的好处柔韧性得到加强锻炼心肺功能加强骨骼和肌肉的锻炼增强机体抵抗力游泳划船
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