必备物品Р1、确定海边必须有救生人员值班的情况下,再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话,则不要轻易下水,以免出现意外。?2、建议不会游泳的人,即使是用游泳圈去海里玩,也需要有会游泳的人跟随着。?3、安全状态下,最好不要往远的地方游,而是在靠近海边的地方,人多的地方游玩最安全。?4、去海边玩的时候,尤其是游泳的时候,最好是几个人一起去,不要单独行动,以免出现意外,没有人可以求救。?5、有流血的情况发生的话,要立刻上岸。?6、如果发现有人溺水的话,千万不要呈强去救人,而是立刻大声呼喊,寻找他人的帮助。Р2、游泳Р1、合格的救生圈产品,应当具有相关的材料检验报告、型式试验报告及船栓检验证书。?2、价格过分便宜的救生圈很可能是偷工减料的产品,应当谨慎选购。?3、有条件的情况下,要求商家依据标准规范要求,对救生圈的重量、缝线质量、强度、飘浮性、耐高温性及抗损坏能力等项目指标进行必要的核查。Р救生圈的选购Р运动伤的诱发原因?1.思想麻痹大意?2.体质弱、身体素质差,或机能状态不良。?3.技术水平低,运动不熟练,或做动作时在某个环节上出现错误。?5.运动情绪低下?6.运动姿势不规范,:?7.运动时缺乏保护帮助,或保护帮助不及时,方法不正确。?8.场地、器材及锻炼设施不合规范。?9.运动负荷安排不当,局部负担过重。?10动作粗野,违反规则(对抗项目)。?11.内容组合不科学,方法不合理。Р3、运动Р1.加强运动安全教育,克服麻痹思想。?2.认真做好准备工作和整理活动。?3.改进技术动作,合理安排运动负荷。?4.加强保护与帮助,特别要提高自我保护能力;帮助是要保护好人体的重要部位(如头部)。?5.做好医务监督工作,掌握运动损伤的预防与处置方法。Р运动伤的预防措施Р头盔?护膝?护腕Р运动护具Р现代头盔主要由盔壳、衬里和悬挂系统等构成。由于从事各种活动使用要求不同,头盔的结构和式样很多。Р头盔
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