孕期身体健康心情愉悦孕早期孕早期30g8cm3月4g3cm2月1g0.5cm1月(蝌蚪)0—8周补充叶酸是关键清淡饮食芦笋黑豆哈密瓜菠菜等9—12周补充镁和维生素绿叶蔬菜坚果葵花籽菠菜南瓜大豆等孕中期450g25cm6月200g25cm5月140g18cm4月17—20周补充维生素D和钙鸡蛋鱼豆类等补钙最迟不超过20周21—24周以补充铁为主多种食物以奶类肉类蛋黄豆类核桃花生等蔬菜水果为主13--16周补充碘鱼海产品注意:1·及时检测体重2·每周体重增加量在0.5KG以内3·轻柔运动平底鞋散步孕晚期3.0kg50cm9月1.8kg30cm8月1.1kg28cm7月25—28周补充植物纤维(防止便秘)豆类水果绿叶蔬菜多喝水29—32周补充不饱和脂肪酸鱼绿叶蔬菜33—36周水果蔬菜为主37—40周补充维生素B2维生素K以精肉家禽菠菜为主禁用?咖啡烟酒指甲油口红染发功能型饮料味精可以使用?水淡茶为主,果汁尽量少饮用,少食醋。?安全疫苗:乙肝疫苗,狂犬疫苗。流感疫苗慎用目录孕晚期身体的变化胎儿身体发育特征常见不适与处理分娩常识和分娩前准备拉玛泽减痛分娩法自然分娩和剖宫产孕晚期身体的5大变化?腹部明显胀起?体重增加迅速?食欲不振?乳头排出乳汁更频繁的胎动28~32周频繁有力安静下来;20-30次/小时32周末
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