弯腰,腰右手摸脚面,做十次。通左右身血管、神经21缩左脚上前,右手叉腰,弯腰,线穴位。肚左手摸脚面,做十次。左手叉腰,右手向前伸直,行前一步,右脚踢上,退后两步,起减大腿脂肪再重复做十次。22飞右手叉腰,左手向前伸直,脚防止糖尿行前一步,左脚踢上,退后两步,再重复做十次。跳立正形,手脚齐出,跳成大23大帮助胃消化字形,共十次。字麻双手伸平成一字形,腰要直,24鹰减心脏脂肪蹲下、起身,共十次。式换25用鼻吸气,用口呼气,十次。换肚内空气气天下人出品眼合眼,双手拇指按面,用中部26指在眼边打圈到眼头处,小力按通眼部神经运动一下,做十次。双手在喉部扫上,左右手轮颈减喉部脂肪,防痰部流做十次;27塞、大颈泡、生骨刺,运打横扫,左右手轮流做十次;不怕双下巴。动用四只手指轻拍面部、头部。扭腰双手叉腰缩肚。用内功向右28帮助肠胃运转圈(十次);向左转(十次)。动摊双手成一字形,手掌向上,通手部关节手29反掌向下,手指两下,握拳埋捞不怕手抽筋钱耳,用力向棋打出,共做十次。掩耳双手掩耳,用二指弹左、右通眼、耳、口、鼻、30合耳上,各十次。后脑神经眼天下人出品左手掌放头上,侧身用右手扫扫腰落,十次。(男则右先)31夹帮助肝、肾右手掌放头上,侧身用左手肋扫腰落,十次。缓双手握拳,拇指屈入,跑25032步助气步。跑双手反掌放后,伸前,手掌向上握拳。用力缩埋腰再伸出,伸直手指插下,弯腰后手背相对,二反向后握拳顶腰,头朝天,腰向龙后弯,再向前弯,再向后弯。33对脊骨最有帮助吐左脚上,双手握拳伸出,反珠下,缩埋腰伸直手指插下,上腰,双拳交替贴背顶腰,弯腰向后,再弯向前,又再向后。右脚上,照2.做。双手放软,在腰位慢慢提上至膊六齐,慢慢放下至腰位。手指散开,用力按下,将手停住,将头慢慢通手、脚部膝盖关34度左、右拧六下,双手慢慢向上伸节,颈部中线梅直,放落两腿膝盖上,向右摆动十次,向左摆动十次。天下人出品
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