曲腿点步屈动力腿在前点步的舞姿上,Р伸腰往右或往左拧着进行屈Р 伸。Р 重点:如左腿是前曲腿点Р 步,应上身往左拧 90 度,Р 反面同样。Р Р7、撩腿屈伸主力腿屈时,动力腿撩起,Р 单屈伸撩腿动力腿往前迈一步时,主力Р 腿拖跟步到动力腿旁边成Р 旁点步。以次正反反复做。Р 双屈伸撩腿做两次屈伸(一腿重心)后Р 另一腿撩起来。Р Р特别注意: 屈伸的发力点在丹田。在节Р 奏的第一拍丹田部发力起Р 法儿的同时其感觉的力度Р 一定要传达到脚腕、膝盖、Р 臀部、后背及后脑勺部位。Р 复Р Р 习Р Р 备Р Р 注Р Р 8Р教案Р Р 内容要求或顺序图例Р六、跟步Р1、紧跟点步一腿往前迈步的同时另一Р 脚紧跟成旁点步。Р Р2、拖跟点步一腿往前迈步的同时,另一Р 脚的大拇趾内侧拖着地慢Р 慢跟在主力腿的旁边成旁Р 点步。Р Р教授完成屈伸与抻手把双腿重心屈伸(全脚、半Р训练组合脚掌)单腿重心屈伸、移重Р 心屈伸、拉屈伸、拧曲腿点Р 步屈伸、单屈伸撩腿、双屈Р 伸撩腿等的规格掌握得要Р 准确,尤其要掌握好做屈伸Р 过程中顿、抻、伸的要领和Р 衔接的流畅度。Р 复把屈伸与抻手训练组合练好。Р Р Р Р 习Р Р 备Р Р 注Р Р 9Р教案Р Р 内容要求或顺序图例Р(呼吸及神态训练) Р单一动作Р一、伸呼吸呼吸力度不易过大,气息经Р 后腰、背、后脑勺到头顶继Р 续延伸,气息的内在感觉有Р 一点粘性。Р Р二、抻呼吸(长呼吸) 呼吸力度较强,气息的感觉Р 强调背部的提升感。吸气时Р 强调后背的提升,吐气时强Р 调臀部的下沉感。Р Р三、静呼吸呼吸力度非常轻,气息柔和Р 而稳定。Р Р四、顿呼吸呼吸力度要有顿感,气息要Р 有瞬间的停顿感。Р Р五、双呼吸呼吸力度要柔和,气息柔和Р 地上升两次,下沉两次,臀Р 部感觉下沉。Р Р 复Р Р Р Р 习Р Р 备Р Р 注Р Р 10
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