、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功效增强;痰降低，肺部较洁净，感染机会降低;身体的能量贮备提升;体重可增加2_3千克。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的二分之一。Р 4、心理平衡。心理平衡最主要。保持心理平衡要做到以下几点：三个愉快：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待她人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗日常心;既要精益求精于本职员作，又要有多姿多彩的业余生活。РРР (三)、健康教育的概念Р 自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入中国以后，健康教育已经为很多人所熟悉。健康教育是以传输、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目标所进行的活动及其过程。Р 健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为关键出发点，经过有计划、有组织、有系统的教育活动，促进大家自愿采取有利于人健康的行为，消除或降低危险原因，降低发病率，伤残率和死亡率，提升生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的关键是改变大家的行为和生活方法和影响行为和生活方法改变的环境条件。健康教育是一个有计划、有目标、有评价的教育活动，而不但仅是广播电视、宣传画、口号等，它强调的是健康教育者和接收教育者之间的相互合作，经过二者共同努力，达成健康的目标。Р 即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目标是消除或减轻影响健康的危险原因，预防疾病，促进健康和提升生活质量。Р 健康教育知识普及讲座篇3Р 脑梗塞是因为脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多个原因使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，造成脑组织缺血、缺氧、坏死，引发神经功效障碍的一个脑血管病。
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