正上位,同时双腿伸直至绷脚伸坐;3-4拍伸展至胸腰,同时双分手至提旁点地;5-8拍沉气同时收至准备位;(第四个八拍)1-2拍含胸并向右侧滚动至8点跪坐;3-4拍体对8点,双跪坐,提气同时双手右前提至正上位 5-8拍沉气伸展胸腰,同时向斜后位双分手。第一段:(第一个八拍)1-2拍双跪坐提气,视线随身体提至1点,同时右手背手,左手兰花手胸前提腕;3-4拍双跪坐沉气,视线随身体垂落,同时左手兰花手沉腕;5-8拍重复第二段:(第一个八拍)1-拍4动作;(第二个八拍)1拍左手伸至正上位小草手势,身体上扬,眼随手动;2拍左手保持姿态,右手与左手对腕,呈双手小草手势;3-4拍沉气同时双手保持小草手势落至胸前,眼随手动;5-6拍双手保持小草舞姿伸至正上位,同时双跪立,眼随手动;7拍保持姿态,双手保持对腕,右手向内左手向外旋转;8拍保持姿态,双手保持对腕,向相反方向转腕;(第三个八拍)1-2拍沉气,双手掌心向内自然垂落,眼随手动,同时落至双跪坐;3-4拍提气,双手前斜下位提腕,视线提至8点方向;5-8拍左手收至背手,右手经下弧线拉至旁斜下位,同时拧身至旁提舞姿,眼视1点,头右倾;(第四个八拍)1拍身体向左倾,左手背手,右手推腕至7点斜下位,眼视1点;2拍身体向右倾,左手背手,右手压腕拉至3点斜下位,眼视1点;3-4拍沉气,含胸低头,左手背手,右手经下向7点划动;5-10拍右手经7点方向经上向3点划立圆,身体随手划圆;11-12拍右手撑地,同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐。三、提示:1.所有舞姿和连接要求用呼吸带动,将提沉自然融入动作当中,从而增强身体的表现力。 2.柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度,自然地融入柔韧性舞姿。四、学生分组练习评价。 1.学生个别练习、分组练习展示。 2.学生之间互相评价。通过学生间互评,及时发现问题,解决问题。对出现的问题及时给予纠正。五、学生集体展示。
全文预览
