霾都已退去,因为我选择了正向的人生。凡事都是一体两面,有利也有弊。咱们每个人的内心都有一个正向的动机,所谓正向也就是凡事都向积极向上的那一方靠拢。没有所谓的难题,只有有限的观点。很多时候的困难我们只是被自己的有限视野所羁绊。就像在我们日常工作中,遇到困难不要只是一味的抱怨,而我们为什么不换个角度想象,把他当做一块磨刀石,当成是对我们的一种挑战。我们要坚信一句话:“所有的痛苦、压力都是化了妆的礼物”,那是对我们的磨砺,只有这样我们才会不断的成长进步,不断地超越。公司给予我们的这次培训真的使我受益匪浅。给我们每个人的心都送上了一份心灵鸡汤,给我们的工作和生活注入了新的活力,使自我境界有了很大的升华,重新找到了自己成长的动力和奋斗的目标,对自己的工作和生活有了新的感悟。在今后的工作中,我会以百倍的精力投入到工作中去,在咱们公司辉煌的里程碑上添上我亮丽的一笔。心理素质与心理资本提升培训班【课程时间】1天【授课方式】理论解析、案例分析、心理测评、互动讨论、深度体验、实操训练。【课程大纲】一、比赛与压力 1、压力的定义 2、比赛的压力特点 3、压力对比赛的作用二、什么是比赛焦虑 1、考试焦虑与比赛焦虑 2、达尔文的情绪论 3、焦虑测试 4、焦虑的特点三、焦虑的表现 1、焦虑的生理表现 2、焦虑的思维模式 3、焦虑的行为模式 4、识别自己的焦虑表现四、利用认知重构技术迎接比赛 1、乐观带来的收益主讲:邓秀良博士 2、如何培养乐观的思维方式 3、如何培养乐观的行为方式五、利用冥想技术应对赛前焦虑 1、何谓冥想 2、冥想的科学依据 3、冥想技术训练六、心理放松训练 1、渐进性肌肉放松技术训练 2、系统脱敏技术的应用七、比赛期间如何应对焦虑 1、如何处理恐慌情绪 2、呼吸控制训练八、提升心理资本 1、心理资本测试 2、心理资本的概念 3、如何提升心理资本九、催眠技术的应用 1、利用催眠技术放松
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