吃饭问题是个头疼问题,有的家长采取各种物质奖励哄骗孩子吃饭,有的采取威吓打骂的方式;有的家长更有耐心,干脆追跑喂饭等等,不少幼儿都缺乏良好的进餐习惯,而不良的进餐习惯不利于营养收,对身体的健康发展产生影响。挑食、偏食的习惯表现在孩子身上,但是责任却在父母。任何一种习惯都不是一时养成都与他的家庭饮食结构、家长处理孩子进食态度以及家长自身的挑食、偏食行为有着密切的关系。这样的吃饭场景,我们在多家庭的餐桌上都可看见。的确,孩子吃饭挑食、偏食在今天非常普遍。比如,有的孩子只吃肉不吃菜,有的孩子不吃某些菜,有的孩子只吃菜不吃饭,有的孩子不吃水果等。Р 对策Р 1. 带孩子一起到市场购买食物,请孩子帮你挑选今天要吃的菜。Р 2. 让孩子和你一道捡菜、洗菜,参与到做饭的过程中,诱发孩子对饭菜的兴趣。Р 3. 将食物切成各种形状,并给饭菜取一个好玩的名字。Р 4. 增加食物的种类、扩大食物圈。尽量变换饭菜花样。对孩子不熟悉的食物可采取先小量混合在熟悉的食物中一起做,让孩子慢慢习惯它的味道。Р 5. 鼓励孩子尝试新食品,但不要强迫。Р 6. 孩子不喜欢吃某种食物,改变一下制作方法,或许孩子就接受了。Р 7. 控制孩子的零食,尤其不要在饭前半小时给孩子零食吃。Р 8. 鼓励孩子自己独立吃饭,激发孩子吃饭的兴趣。Р 9. 不要强行要求孩子一定要吃多少饭菜。Р 10. 父母给孩子作出不挑食、偏食的榜样。Р 11. 不要将食物作为奖励或惩罚的手段。Р 在纠正孩子挑食、偏食习惯时,家长要把握好度。既要给孩子挑选食物的一定自主权,又不能完全由着孩子自己来。在孩子吃饭时,父母容易犯一个错误就是担心孩子如果不吃或者吃得太少会影响健康,为此而放弃原则。在这一点上,父母一定要达成一致意见。如果孩子在进餐时间不吃饭!给孩子自主权。你可以不吃,但要告诉他不吃饭的后果,如果不吃饭也得不到其他食物。家长一定要说到做到。
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