月亮为阴,我们就想像着把太阳放在我们的左手上,感觉太阳发出的能量自左手掌心一点点进入我们的体内,滋养我们身体的每一个细胞,让我们的气血顺畅,把月亮放在我们的右手上,感觉体内的病气,毒气,一切污浊之气,统统被月亮带走,配合呼吸,在这缓缓的一呼一吸中,静静的感受身体的每一个声音,在这阴阳平衡的调节中,让我们感受一下我们的心灵是不是已经变得越来越慈爱,越来越沉静,越来越善良,感觉我们的身体和心灵已经达到了完整和完美的统一,感觉我们的自身的磁场和地球这个强大的磁场达到完全的统一和融合,我们已经变得越来越健康,越来越年轻和美丽,让我们用我们健康的身体,慈爱的心灵把这种美传递给身边的每一个人,用我们一个个感恩的笑容灿烂真个世界...Р 让我们想象自己坐在软软的沙滩上,远处是蔚蓝的海面,海风微微吹动我们的头发,深深吸气,湿湿的海风扑面而来,带来了岛上风信子的花香,感觉自己的身体越来越轻盈,我们满心喜悦,仿佛要飘起来,看蓝天上白云朵朵,水天一色,美丽的海鸟在自由地飞翔,它是那么优雅,自在,在白云之间盘旋,仿佛在说:我是能带给你幸福的青鸟,我会帮组你实现你的愿望。鸟儿带着我们心底的愿望飞向遥远的天际,金色的阳光在天边闪耀,云彩也镶了金边,是那么轻,那么软,微风拂面,周围是如此美好,空气异常清新,让我们沉醉于这一刻!Р 现在,你的呼吸变的均匀,顺畅,自然,你心无杂念。仿佛进入到绿色的大草原,阳光透过云层,散落在你的身上。蔚蓝的天空,微风轻轻的吹过,在微风的爱抚中,静听鸟儿愉悦的欢唱,一群悠闲的马儿,羊儿在吃草。远处潺潺流水的响声,让我们进入忘我的仙境。Р请大家把手在胸前搓热,轻轻的放在眼睛上,用你手掌的余温滋养一下双眼,减少眼部细小皱纹的产生。双手滑落到你的脸颊上,用食指轻轻的敲打一下。这样可以促进面部血液循环,达到放松的功效。放松双手回到双膝上,慢慢睁开双眼,感受一下明亮的世界。
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