指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。Р要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。Р(二)篮球:行进间运球Р动作要领:向前运球时,按拍球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前侧方,跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致,手背的动作与原地运球相同。Р易犯错误:Р(1)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。Р(2)球时低头看球,不注意观察场上情况。Р(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。Р纠正方法:Р(1)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。Р(2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。Р(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。Р巩固提高Р1、学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低,身体放松。Р2、直线运球接力。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时,把球传给对面第一人。依次进行。Р3、急停起动运球练习。学生直线运球,运动中突然用前脚掌将球踩住,然后用脚背正面运球,反复练习。Р4、运球报数。快速直接运球,提醒抬头要看到场上情况。Р第四课体前变向换手运球——运球抢球游戏Р体前变向换手运球概念:Р运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时,右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。如下图:Р图片:Р易犯错误与纠正方法Р易犯错误:运球变向时蹬跨、转体探肩慢,护球不利。
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