国旗下演讲：爱眼护眼，远离近视

国旗下演讲:爱眼护眼,远离近视Р国旗下演讲:爱眼护眼,远离近视Р敬爱的老师,亲爱的同学们: Р早上好!今天我国旗下讲话的题目是“爱眼护眼,远离近视”。Р上周三,我们全校的同学都进行了视力的检测,检测的结果发现好多同学都近视了,就连一年级的小朋友也有不少近视的倾向。据统计,我国高中学生近视率已达90%,初中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的,大部分是后天用眼不当造成的。。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛,请请同学们从以下几点做起: Р1、注意营营养、不挑食Р眼球发育需要充分、全面面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、、奶等。Р2、改善照明、端正坐姿Р最理想的光源为自然光源,光线好的时候候,我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶顶灯和台灯同时打开,台灯最好要用25瓦瓦白炽灯。Р读写姿势要端正。眼离书本本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离桌子子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能能,能减轻眼睛的疲劳。Р3、节制看电电视、用电脑Р看电视要有节制,距离要要适当,和电视的距离为3米以外。使用电电脑的距离保持在50-70cm左右,看看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小小时。Р4、经常望远,做好眼保健操Р积极参加户外活动,经常眺望远处,放放松眼睛,坚持做好眼保健操能够消除疲劳劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视视的防治有积极的作用。Р让我们行动起起来,保护视力、远离近视!谢谢!