——欧洲、亚洲、非洲、大洋洲和美洲。每一个参加奥林匹克运动会的国家都能在自己的国旗上找到至少一种五环的颜色。第六章全力以赴保健康课标要求 1. 明确健康的定义。 2. 认识亚健康。 3. 了解卫生革命。 4. 把握健康的准则。课标解读健康概念的发展经历了一个长期的过程,时至今日,早已从最初的“身体强健无疾病”演变为涵盖了身体、心理、社会适应以及道德修养等多方面的要求。拥有健康, 是实现其他理想的基础。很多人只是模糊地认为健康是一种美好的事物,对于自己的健康状况也缺乏必要的了解,不清楚自己的工作和生活方式是否有利于健康,对于如何获取健康更是一无所知……这使得我国人民整体健康水平难以提高。基础归纳 1 、健康的定义“健康”一词的含义应当包含身体、心理、社会三方面的内容。 1948 年世界卫生组织( WHO )明确提出了健康的定义: “健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。” 2 、亚健康的定义简单地说,亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态,也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康有哪些症状感到情绪有些抑郁,时常会对窗外发呆; 昨天想好的事,今天就忘了,最近这种情况经常出现; 懒得走进教室,觉得学习令人厌倦; 不想面对同学、教师,有自闭症式的渴望; 学习一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短; 一日三餐,进餐甚少,食之无味; 对噪声很敏感,非常渴望清幽宁静的山水; 晚上常失眠,即使睡着了,也老是在做梦状态,睡眠质量差; 感觉免疫力在下降,流感一来,首当其冲被传染。 3 、生活习惯与健康(1 )健康行为与不健康行为。健康行为不健康行为按时作息,保证每天有足够的睡眠作息时间紊乱,常常睡眠不足一日有规律的三餐,早餐有保证三餐无规律,经常不吃早餐基本不吃零食经常吃零食保证正常体重因为生活方式的原因使自己超重或者体重不足经常进行体育锻炼不进行或者很少进行体育锻炼
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