最常用的一种。РРР在日常生活中，如何从各方面来缓解压力??РРР热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。РРР积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。РРР坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。РРР注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。РРР扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。РРР适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。РРРРРРРР其他缓解压力的方法РРР1、不要做完美主义的俘虏РРР大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，?有些人做事力求最好，РРР力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持РРР这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现РРР实的矛盾之中，所以从某种意义上讲， “差不多”的原则还是可取的。РРР这样会大大减少压力的产生。РРР2、欣然面对РРР要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，РРР坦然地接受来自社会各方面的压力。РРР3、给心灵留个属于自己的空间РРР为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，?但要活在别人的眼里，РРР长久以往便容易失去自，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气РРР来。РРР4、有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减РРР少心理压力方面有时非常适合。РРР心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到РРР满足感、成就感，在一定程度上可实现自价值。有了助人的心态，就РРР会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助РРР了自己。РРР5、当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理РРР医生进行心理咨询。
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