Р2、多变天气，平肝保暖不放松Р最近一段时间，时而风，时而雨，临近清明节，天气似乎Р也变得多愁善感。风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人Р们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的Р侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一РРР?РР件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵”。孕妇、老人和身Р体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。Р清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结Р合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还Р要多饮水。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿Р为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激Р性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。Р3、扫墓凭吊，注意心理保健Р清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万Р分。“清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理Р隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。”Р专家说，“对于焦虑症患者，有可能在扫墓时，更易产生时间Р紧迫感，出现自责、愧疚的情绪。”Р清明节，悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。有心脑血Р管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒Р自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。李伯群提醒，春季是Р万物生发的季节，心情应保持舒畅，通过踏青、散步等活动，Р可调节心情，让身心达到愉悦的目的。Р4、防春瘟Р春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一Р有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流РРР?РР脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气Р候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。Р早春时节，或风和日丽、春光明媚，或阴雨连绵、冷风阵Р阵、寒气袭人，春季湿热邪毒开始活动，致病的微生物、细Р菌、病毒等开始活跃，因此在春季疾病的高发季节，做好传染Р病的预防工作，对我们的健康大有禆益。Р
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