自身体内的阳气流转，这对身体的健康РРР大有好处。РРР踏青的好处РРР改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻РРР微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血РРР运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。РРРРРРРРРРРРРРРРР按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退 ; 有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。РРР调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。РРР采野菜有讲究РРР清明时节，很多人到郊外踏青，顺便将绿油油的野菜挖回家，端上餐桌。专家提示说，野菜中含有多种保健功能，常吃野菜对健康大有好处，但要学会科学食用。РРР野菜的营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。此外，野菜还普遍含有丰富的粗纤维，对治疗便秘和防治结肠癌都有好处。РРР野菜的吃法有多种，既可热炒，又可用来熬汤、做馅，还可经热水焯后做成凉拌菜。可以食用的野菜有荠菜、蕨菜、香椿、马兰、鱼腥草、灰菜、水芹菜、刺嫩芽、野苋菜、婆婆丁、荠菜、马齿苋等。РРР野菜虽好，但要科学食用。不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜适宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗净蘸酱生吃，而有些野菜如荠菜、马齿苋则宜熟食。不认识的野菜不РРРРРРРРРРРР能盲目吃。久放的野菜也不能吃。野菜最好是现采现吃，久放РРР的野菜不但不新鲜，清香味散发殆尽，而且营养成分减少，很РРР难吃。РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР
全文预览
