意过量膳食纤维摄入 会影响某些矿物质和微量元素的吸收。⑤补充维生素,维生素B6能降 РР低血脂水平、维生素C能使部分高胆固醇血症的血胆固醇水平下降， 还能增强血管的弹性，保护血管壁的完整性，防止出血。维生素E是 抗氧化剂，能防止脂质过氧化，改善动脉血液供应，降低其耗氧量。 ⑥限制钠盐摄入，应提倡每天盐摄入量少于6g。对于高血压合并肥 胖者，除限制酒精和食盐摄入外，应增加运动，以每H 30分钟的运 动使脉搏增加到120次/分，坚持每周3次以上者，有降压效果。Р中医对屮风预防有独到蹊径：①加强先兆症状的观察：古代医 家对此积累了一定的经验，如：朱丹溪说：“眩晕者，中风之渐也。” 元代罗天益说：“凡大指、次指麻木或不用者，三年中有中风之患。” 明张三锡强调：“中风症，必有先兆，中年人但觉大拇指作麻木或不 仁，或手足少力，或肌肉微掣，三年内必有暴病。”王清任《医林改 错》记录了三十四种中风前驭症状，还强调说：“因不痛痒，无寒无 热，无碍饮食起居，人最易于疏忽。”所以他也主张应该切实做好中 风的预防工作。清李用粹《证治汇补》说“平人手指麻木，不吋眩晕， 乃中风先兆，须预防之，宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志② 加强对先兆症状的早期治疗。若见眩晕、目肉❷、抽噎等症，为肝阳 偏抗、肝风欲动之象，予平肝息风之钩藤、菊花、白疾藜、牡蛎、白 芍等药，若见肢体麻木，沉滞者，为脉络气血痹阻，了活血通络之丹 参、赤芍、鸡血藤等药。③关于复发问题。明•秦景明《症因脉治・ 内伤中风证》提到：“中风之证……一年半载，乂复举发，三四发作， 其病渐重。”沈金鳌《杂病源流犀烛・中风源流》说“若风病即愈， 而根株未能悬拔，隔一二年或数年必再发，发则必加重，或至丧命, 故平时有预防之。第…防劳累暴怒郁结，调气血、养精，乂常服药以 维持之，庶乎可安/由此可见，中风容易复发，且复发时病情必然 加重，故应强调以预防为主。
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