对性地提供适当的干预措施。根据吸烟者的戒烟意向,可将其改变过程分成5个连续的阶段: 思考前期:吸烟者尚无戒烟动机,在6个月内尚未认真考虑过改变吸烟习惯。 思考期:仍在吸烟,但已有戒烟动机,只是尚未设定戒烟日期。 准备期:决定采取戒烟行动,计划在1个月内停止吸烟。 行动期:已开始戒烟,但不到6个月。 维持期:持续成功地不吸烟6个月以上。 在成功戒烟前,吸烟者也许会在打算戒烟和采取戒烟行动两阶段间循环多次。针对戒烟的不同时期,干预的侧重点各不相同。在帮助吸烟者戒烟之前,首先要了解吸烟者对戒烟所处的不同阶段,才能有针对性地进行综合干预。二、用DEAD四个英文字母表达行为技巧推迟技巧:(Dclay)尽量推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。推迟是一种策略,是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。回避技巧:(Escapc)当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时,可暂时离开引发你烟瘾的场所。避免技巧:(Avoid)戒烟的最初两周是最易复发的危险期,你应该避免接触主要的刺激物和场所,如会见吸烟的朋友、参加宴会、俱乐部等,避免生气和悲伤事件。分心技巧:(Distract)烟瘾通常仅持续数分钟,这时你可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语您好!这里是无烟单位,请你遵守单位的规定,不要吸烟。谢谢您!您吸烟产生的烟雾对家人、他人同样有害,请保护他们的健康!谢谢您!如果您一定要吸烟,请您到单位指定的室外吸烟区吸烟,谢谢您的配合!单位工作人员劝告吸烟者戒烟的参考用语1.戒烟对您很重要,是恢复健康的最重要治疗之一2.吸烟不利于您病情控制,作为医生(护士),我强烈建议你戒烟!3.要改善您的健康情况,戒烟是您能做的最好的事情4.你已患病,减量吸烟并不够5.我认为咳嗽与您吸烟有关,戒烟会得到改善6.如果您想戒烟,我可以提供帮助。
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