地看到他们的训练效果,而对于长时间的训练则感到枯燥和难以忍受;在生理上,少年儿童的机体对训练负荷的承受能力较低,自我调节的能力也较差,训练中常常很快地感到疲劳。因此,时间过长的持续训练(特别是准备时期中),既易使少年儿童的机体难以承受,又会造成其心理上的过度负荷而失去继续训练的兴趣。同时,在组织少年儿童的课外训练时,必须妥善处理训练与文化学习的关系,要把运动训练与学校的学习、假日安排协调起来。根据1983~1984年对北京、南京、大连少年夏季运动项目训练竞赛安排所进行调查的结果,而设计的中小学生全年训练分期的适宜模式如图11-4所示。按这一模式组织训练的特点是:——第一周期自秋冬学期的期中考试之后起,至春夏学期的期末考试之后止(11月至7月初),共约8个月。第二周期自暑假开始,至秋冬学期期中考试止(7月中至10月),共3个半月。两个周期中以第一周期为主。——全年最重要的比赛在春季,区、市学生运动会应安排在春夏学期期中考试后3周左右举行(5月底至6月初)。此外,要安排好学期中(3~4月)的一系列比赛,并力争在秋季期中考试2~3周前,即9月中旬左右,组织1~3次校内或校际的比赛。——全年负荷量的高潮在寒假之中。暑假训练中,学生亦可承受较大的总体负荷(负荷量与强度均为中上)。——全年4次考试之前均应分别安排2~3周的过渡或调整阶段训练。有可能组织集中训练时,训练内容与手段应以游戏、多项练习及各种一般性练习为主。无法组织集中训练时,可安排学生自己完成少量的训练作业:每日20~40自我训练,以轻快的越野跑及各种球类活动为主,急能使学生保持体能水平,又能对复习迎考起到调节及恢复作用。(三)多周期按3个以上大周期组织全年训练的过程,称为多周期训练安排。实施多周期安排的基本条件是,运动员能在3~4个月左右的时间内,有效的提高竞技能力,并在比赛中充分地表现出来,把提高了的竞技能力转化为运动成
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