并不总是降低幸福指数的。或者说,真正让人觉得累的,是那些必须在规定时间内完成的任务,比如准时上课、按时交作业等。过于紧迫和规律性的工作与学习会使人产生很大的压力,从而降低幸福感。然而,在假期当中,安排工作与学习任务的人变成了自己,计划执行的时候也较为灵活和宽松,所以不仅不会感觉累,任务完成时的成就感还会提高幸福指数。反而是当计划被一些外界因素打乱的时候,幸福感会稍有降低。工作与学习任务是影响幸福指数的重要因素,但不一定是产生负面影响。提升大学生幸福指数的方法作为一个大学生,很少会受到来自社会上的压力,也不需要担心生活问题,大部分的不幸福感都是来自于繁重的学业。通常来说,学业压力是很难减轻的,我们无法擅自减少需要去上的课、需要做的作业。因此,想要提升自己的幸福指数,最重要的就是合理安排时间。合理安排时间,不仅要安排学习和工作的时间,更要安排好休息和娱乐的时间,在安排的时候还要考虑自己的实际情况。以我本人为例,在假期中总是喜欢将一些任务不断地拖延,导致假期的后期压力很大,幸福指数明显降低。更好的做法,应该是制定一些比较宽松的计划,并且提前尽量完成,在安排学习和工作时,也预留出足够的休息和娱乐时间,尤其是要保证睡眠的充足,减少疲惫感,高效而迅速地完成任务。这样,就能使任务完成的成就感,大于任务本身带来的压力和劳累,提升幸福指数。我相信,这样的方法也适合大多数的大学生。参考文献[1]苗元江,朱晓红,陈浩彬.从理论到测量——幸福感心理结构研究发展[J].徐州师范大学学报(哲学社会科学版).2009(02)[2]张雯,郑日昌.大学生主观幸福感及其影响因素[J].中国心理卫生杂志.2004(01)[3]唐洁,孟宪璋.大中学生主观幸福感的比较研究[J].中国临床心理学杂志.2002(04)----------THEEND,THEREISNOTXTFOLLOWING.------------
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