Р本Р部Р分Р一、百米定向接力赛Р要求运用变向跑技术。Р1、拿图姿势、判定前进方向,练习“人转图不转”技术。Р2、讲解百米定向规则流程。Р3、要求运用变向跑技术。Р4、小组竞赛分为4组,2人一起出发,一个人拿图跑前6个点,一个人拿图跑后6个点。Р5、回到终点以后分组讨论,总结。Р二、百米定向技术提高(交换地图)Р分为4组进行接力比赛,并注意在上一组中出现的问题。打印成绩查看成绩的有效性。Р(1)教师讲解定向运动规则:Р就是利用地图和指北针按照顺序到访地图上所指示的各个点标,在正确完成整个比赛的前提下最短时间到达所有点标者为胜。Р(2)讲解定向技术:РA.定向持图跑技术:看图时,左手水平持图,右手摆臂。РB.快速反应技术:Р1.提前读图;Р2.打点迅速。РC.回到终点以后分组讨论。Р(3)集合以后讨论,教师引导1.体能和技术的关系;Р2.快速跑打点技术;Р3.迅速判断方向的技术; Р教师引导,巡回指导。Р1、学生积极发言,认真听讲。Р2、发定向图,练习判断方向Р牢记定向跑动技术:РA.定向持图跑技术:看图时,左手水平持图,右手摆臂。РB.快速反应技术:Р1.提前读图;Р2.打点迅速。Р3、思考:接力赛需要什么Р1.严格按照定向程序;Р2.按秩序打印成绩为队友加油;Р3.比赛完成的站在等待区。Р18分Р8分Р Р Р结Р束Р部分Р一、放松练习;Р二、总结定向运动;Р三、预告下次课内容。Р教法:Р1.组织全班集体放松Р2.讲解动作并示范Р3.指导练习Р要求:Р1.边讲解边示范Р2.语言鼓励Р放松队形Р要求:Р1.身心放松Р2.回忆定向跑动技术Р3.总结定向运动意义乐趣。Р5分Р场Р地Р与Р器Р材Р场地:Р校园一角Р器材:Р定向运动器材一套、录音机一个Р最高心率Р150-160次/分Р授课记录Р平均心率Р110-120次/分Р密度预计Р30-35%Р课 后 小 结
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