游戏“喊数抱团”2、动力性牵拉活动区域:20m×20m行进间体侧运动、体转运动、行进间正踢腿、侧踢腿、行进间提膝外摆、内摆、左右单脚跳前进、原地高抬腿+冲刺跑3、有球活动:8人分两组,四人一球,相距5米站立,传球后绕到队员后面,传10次后,距离增大到10米要求:注意力集中严格按内容完成练习行进间踢腿动作要直动作协调到位有节奏,充分拉伸韧带注意安全4、动作要协调有节奏,动作到位,充分拉伸肌肉韧带。要点:认真执行充分活动开来练习1(时间:5')图组织方法练习要求、要点技术:不同距离的短传练习在20×20区域内,2人一组,2人一球面对面传球,四个角上队员固定,场内队员先在对角线上前后移动跟同伴做传接球还是面对面传接,只是过度到在场内任意位置跑动完成传接球。4、传完就跑,传球距离不断改变5、练习2分钟后场内和场角处队员互换要求:注意安全,避免碰撞练习后注意互换角色传球力度要适宜,传球到位要点:注意同伴距离,距离决定传球力度注意传球的准确性,注意时机,球到脚到XXXXX练习2(时间:5')图组织方法练习要求、要点技能:7V1过度到6V2的抢球练习在20×20区域内进行抢球练习先是1个人防守抢球,7个人相互传球,再是2个人防守抢球,6个人相互传球传球可传给任何不同距离的同伴被抢断者角色互换要求:传球人员注意观察队员接球后,最多触两次球就必须传出根据同伴的位置,正确选择适宜的力度传球要点:根据距离把握传球力度传球的准确性、隐蔽性、时机传球部位选择:脚内侧、脚外侧加强相互呼应。练习3(时间:5')组织方法练习要求、要点模拟比赛场景的3V3+2传抢球练习在30×30区域内进行抢球练习自由人归属于有球的一方3、看哪一方在规定时间内传球成功率高。要求:认真执行所有队员时刻保持精力集中传球时多跑动,体会不同距离的传球力度要点:注意传球的力度及准确性传球部位选择:脚内侧、脚外侧3、加强相互呼应。反思
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