左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回。5、锻炼提肛肌的收缩用,既排便动作,正常排便时的一收一放的动作。6、养成良好的生活习惯,经常洗澡,勤换内裤,内裤宜宽松透气,以棉织品为宜。7、每日便后温水坐浴,保持肛门部清洁。肛裂的健康宣教1、注意休息,避免久坐、久蹲、久站。2、保持情绪稳定,消除紧张恐惧等思想顾虑。3、合理饮食,荤素搭配,多食香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果;芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜及粗纤维食物,忌辛辣刺激食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。4、保持大便通畅,养成良好的排便习惯,每天按时排便,大便时不可用力过猛。5、防止便秘,便秘时可服中药麻仁丸或番泻叶泡水服。6、养成良好的生活习惯,每次便后用温水坐浴。勤换内裤,污染的内裤要用阳光暴晒。7、每天早晨空腹服淡盐水一杯,以润肠通便。8、每天有意识的做5至10次提肛收缩,可增强括约肌功能,促进局部血液循环。直肠脱垂的健康宣教1、养成良好的排便习惯,排便时不要看书报,避免久蹲不起或过份使劲用力努挣等。2、保持大便的通畅,必要时可以借助福松、芝麻油、开塞露辅助排便。(注意:尽量避免长期使用大黄、蕃泻叶、芒硝等泻药)。3、多运动,平时积极锻炼身体,增强体质,如勤练习提肛运动,出院后一个月内避免重体力劳动,及任何导致增加腹压的运动;注意避免感冒、咳嗽、打喷嚏等增加腹压。4、合理膳食。应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品,注意平时的饮食卫生.以免引起腹疼或腹泻。少食刺激性食物,如火锅、酒、烟、过量的辣椒等:同时注意饮食的量,勿暴食暴饮。5、注意休息,避免过劳,避免持续同样的姿势应该适当参加一些太极拳、气功等有利于健康的适量活动,改变体位运动,促进局部血液循环。6、保持肛门部清洁卫生,便后应用软纸擦肛,睡觉前最好用温水洗肛门部,这样即保持肛门的清洁卫生,又可促进肛门部的血液循环。
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