源于主力脚。大家还记得我在上课前做过一个单脚放重心的练习吗?就是一个脚弯曲点在地板上,另一只脚垂直,利用呼吸,把重心挤压下去的动作?当主力脚是直的时候,重心下压,主力脚的胯就会在高位,动力脚的胯在低位。当动力脚的胯在低位的时候,就会把动力脚往地板上挤压,让膝盖向前延伸,这就是动力脚的用力过程了。不是自己发力,而是让主力脚带动积压地板。­3足部配合要注重技巧足部与地面接触有一种相互吸引的磁性感,通常称之为地板技术。这种地板技术的内函是:①、触足点要规范②、足位要准确;③、进足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滚动配合;④、重心足要坚实稳定;⑤、运动足要按双轨道的原则轻擦地面运步而不腾空,探戈例外;⑥、交换重心既无断口又干净利落而不拖泥带水;⑦、重心足发力运动足开胯延伸;⑧、前一步完成后立即为后一步作准备,后一步借前一步的惯性而移动。双方足部的配合,就是要巧妙地综合运用上述8条地板技术,使之求得双方动作一致的最佳效果。8条地板技术是相互联系的,其中,最主要的是⑥交换重心,这也是双方足部配合最感困惑最难突破的一点。双方两只足要成为一个重心,真是非一日之功。这又牵涉到⑦重心足发力,运动足开胯延伸。双方足部配合不一致的主要问题,不是重心足不发力,就是运动足不延伸。这个问题不解决,就谈不上足部的地板技术,更谈不上巧妙地综合运用地板技术。要解决这个问题,最关键的细节就是:低位前进重心足掌尖压地板发力,运动足适度延伸定位由足的跟掌压地板稳定而交换重心;低位后退重心足起尖用足跟蹬地板发力,运动足适度延伸定位由足的尖掌压地板坚实而交换重心。从低位到高位,重心足掌尖压地板发力,运动足延伸定位由足的掌尖压地板的同时身体摆荡再升垂直稳定而交换重心。这就不难理解,足部的触足点灵巧地压地板的感觉,成为综合运用地板技术的决定性因素。因此,双方在训练和竞技中,要有意识地把注意力集中在足部触足点压地板的感觉上。
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