全文预览

羽毛球训练大纲

上传者:幸福人生 |  格式:doc  |  页数:23 |  大小:70KB

文档介绍
球沿边线飞向对方后场底角。推球的技术关键:击球点要高并控制好拍面角度。如果球已落在网沿以下,就要使拍面后仰,若球已落的很低,则不宜使用推球;拍预摆角度要小,发力要短促快速。(6)反手网前推球:站在左向前,以反手握拍举于网前,球拍随着前臂往前上方伸举,前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展,这时由反手握拍变成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋,手腕由外展到伸闪腕,中指、无名指、小指突然紧握拍柄,拇指顶压,往左边线方向挥拍,击球时,推击球托的后部,使球沿边线方向飞行。击球后,还原到击球前的准备姿势。(7)正手网前勾对角线球:准备姿势同前,前臂前伸的同时稍外旋,手腕稍后伸,这时的握拍法稍有变化一将拍把稍向外捻动,使拇指贴在拍柄的宽面上,而食指的第二指关节贴在拍柄的背面宽面上,拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动,拍面朝向对方右网前。击球时,靠前臂稍有内旋往左拉收,手腕由稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右侧下部,使球沿网的对角线飞行。拨击球时,手腕要控制拍面角度。击球后,还原到击球前的准备姿势。(8)反手网前勾对角线球:准备姿势同前,采用反手握拍法,随着前臂前伸拍子平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉,由反手握拍变成反手勾球的握拍法,这时拍面正对来球。当来球过网时,肘部突然下沉,同时前臂稍外旋,手腕由微屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线过网。勾对角线球的技术关键:伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速,使拍面对着出球方向。常见错误:A.手臂前伸引拍的动作僵直,导致动作僵硬,无法控制勾球的角度和轻重力量。B.过于强调手指手腕的力量,而忽视了手臂带动回收的力量。很容易造成失误。C.引拍动作前臂和手腕没有外旋(或内旋,反手勾球使用)动作,已被对方识破动作出手意图,达不到推、搓、勾球动作的一致性。

收藏

分享

举报
下载此文档